Técnicas y herramientas para identificar el foco de nuestro estrés y aprender a manejarlo
6 saio/sesiones
asteartea/martes
19:00 – 21:00
Hasiera/Comienzo: azaroak 11 noviembre
Amaiera/Fin: abenduak 16 diciembre
Prezioa/Precio: 40€
Izena eman/Matrícula: Zelaietan
Mintegiaren azalpen orokorra / Explicación general:
SINOPSIS:
Técnicas y herramientas para identificar el foco que nos genera estrés en nuestra vida cotidiana y aprender a manejarlo para que no nos afecte significativamente a nosotros mismos ni a nuestra familia principalmente.
Colectivo al que nos dirigimos: si tenemos en cuenta los datos: 1 de cada 5 personas sufre estrés de algún tipo.
Contenido:
– ¿Qué es el estrés y por qué se produce? Te lo explicamos desde la función de supervivencia que siempre ha tenido pero que en nuestro contexto social puede no ser tan útil.
– Si mi cuerpo me habla ¿cómo escucharlo? Mediante unas técnicas muy sencillas de meditación y conciencia de lo que sucede dentro de nosotros.
– Pequeñas pautas que nos permitan controlar esas situaciones que nos producen muchos nervios, ansiedad, dolor de estómago, dolor de cabeza, gritos, frustración